新しい命を迎えたパパとママ、おめでとうございます！赤ちゃんとの生活は、喜びでいっぱいの毎日であると同時に、初めてのことばかりで戸惑うことも多いですよね。中でも、赤ちゃんのお世話で頻繁に行う「おむつ替え」は、新米パパママにとって最初の一歩かもしれません。
「本当にこれで合ってるの？」「赤ちゃん、痛くないかな？」「おむつかぶれってどうすれば防げるの？」…そんな不安を抱えている方もいるかもしれませんね。
この記事では、生後0ヶ月からのおむつ替えを、安心してスムーズに行うためのポイントを徹底解説します。基本の手順から、うんちやおしっこのこと、おむつかぶれの予防、外出時のヒントまで、これさえ読めばおむつ替えマスターになれるはず！一緒に見ていきましょう。
おむつ替えってどれくらいの頻度で？新生児のうんち・おしっこの目安
新生児の時期は、驚くほどたくさんおむつを替えます。これは、赤ちゃんの消化器官や腎臓がまだ未熟なためで、成長とともに回数は落ち着いていきます。
うんちの回数と色
- 生後すぐ（生後1〜3日頃）
胎便（たいべん）と呼ばれる、ねっとりとした黒っぽい緑色のうんちが出ます。これは、お腹の中で排出されたものが詰まっていたもので、数日で出なくなります。 - 生後4日頃〜
母乳やミルクを飲み始めると、徐々にうんちの色や回数が変化します。- 母乳育児の場合
黄色や黄緑色で、水っぽく、粒々が混ざっていることが多いです。酸っぱい匂いがすることもあります。回数は1日に10回以上出る子もいれば、数日に1回の子もいます。個人差が大きいですが、元気で体重が増えていれば問題ありません。 - ミルク育児の場合
黄色や黄褐色で、母乳の子よりも少し固めです。匂いも少しきつめになります。回数は1日に1〜3回程度が目安ですが、こちらも個人差があります。
- 母乳育児の場合
- おむつ替えの目安
うんちが出たら、すぐに替えてあげましょう。おむつかぶれの原因になります。
おしっこの回数と色
- 新生児は、1日に10〜20回近くおしっこをするのが一般的です。おむつが少しでも濡れていたら、こまめに替えるのが理想です。
- おしっこの色は、無色透明〜薄い黄色が正常です。濃い黄色やオレンジ色、濁りがある場合は、脱水症状や病気の可能性もあるので、注意が必要です。
【先輩パパママの声】
「最初はうんちの色や回数に毎日ドキドキしていました。でも、助産師さんに『元気で体重が増えていれば大丈夫よ』と言われて安心したのを覚えています」（生後7ヶ月のママ）
おむつの種類と選び方：紙おむつ？布おむつ？
おむつには大きく分けて「紙おむつ」と「布おむつ」があります。どちらを選ぶかは、ご家庭のライフスタイルや考え方によって様々です。
紙おむつ
＜メリット＞
- 手軽で衛生的
使い捨てなので、洗濯の手間がなく衛生的です。忙しいパパママには強い味方。 - 吸収力が高い
高い吸収力で、赤ちゃんのお肌をサラサラに保ち、おむつかぶれのリスクを軽減します。 - 持ち運びが便利
外出時にもかさばらず、荷物が少なくて済みます。
＜デメリット＞
- コストがかかる
継続的に購入する必要があるため、費用がかかります。 - ゴミが出る
大量のゴミが出るため、環境への配慮が課題となることがあります。
＜選び方のポイント＞
- サイズ
赤ちゃんの体重に合わせて選びましょう。小さすぎると漏れやすく、大きすぎるとフィットせず隙間ができます。パッケージに記載されている体重目安を参考にしてください。 - メーカー
各メーカーから様々なタイプのおむつが出ています。肌触りやフィット感、吸収力、通気性など、赤ちゃんとの相性があるので、最初は少量パックでいくつか試してみるのがおすすめです。 - 通気性
新生児のデリケートな肌を守るため、通気性の良いものを選びましょう。
布おむつ
＜メリット＞
- 経済的
初期費用はかかりますが、繰り返し使えるため長期的に見ると経済的です。 - 環境に優しい
ゴミが出ないため、環境への負荷が少ないです。 - 肌触り
天然素材のものが多く、赤ちゃんの肌に優しいと感じるパパママもいます。 - おむつ外れが早い？
濡れる不快感を赤ちゃんが感じやすいため、おむつ外れが早くなるという説もあります。
＜デメリット＞
- 洗濯の手間
頻繁に洗濯する必要があり、手間がかかります。 - 吸収力
紙おむつに比べると吸収力が劣るため、こまめな交換が必要です。 - 持ち運び
使用済みのおむつを持ち帰る手間があります。
【専門的視点】
「日本小児科学会」では、特定のおむつを推奨しているわけではありませんが、おむつかぶれ予防のために、こまめな交換と清潔の保持が重要であるとされています。どちらのおむつを選ぶにしても、赤ちゃんの肌の状態をこまめにチェックし、適切なケアを心がけることが大切です。
これで完璧！おむつ替えの基本手順とコツ
さあ、いよいよ実践です。最初は戸惑うかもしれませんが、慣れればパパママもスムーズにできるようになりますよ。
準備するもの
おむつ替えの前に、必要なものをすべて手の届く範囲に準備しておきましょう。
- 新しいおむつ
- おしり拭き（またはコットンとぬるま湯）
- 汚れたおむつを入れる袋
- おむつ替えシート（汚れても良いように）
- おむつかぶれ用のクリームやワセリン（必要に応じて）
おむつ替えの基本手順
- 声をかける
「おむつ替えようね〜」などと優しく声をかけて、赤ちゃんにこれから何をするのか伝えましょう。 - 準備した場所に寝かせる
おむつ替えシートを敷いた場所に、赤ちゃんを仰向けに寝かせます。 - 汚れたおむつを外す（上手に処理する）
- 汚れたおむつのギャザー部分（足の付け根のひらひらした部分）を持って、下から上に持ち上げ、お尻を浮かせるようにします。
- うんちがついていたら、おむつのきれいな部分で軽く拭き取ってから、おむつを二つに折り、内側が外に出ないように畳んで、赤ちゃんの足元に置きます。
- ポイント
男の赤ちゃんは、おむつを外した瞬間に勢いよくおしっこをすることがあるので注意しましょう。新しいおむつやタオルを軽く当てておくと安心です。
- おしりをきれいにする：
- おしり拭きを使う場合
温め機能付きのおしり拭きウォーマーを使うと、赤ちゃんがひんやりせずに済みます。うんちが多い場合は、まず汚れのひどい部分を拭き取り、きれいな面で前から後ろへ（女の子は特に重要！）優しく拭きましょう。何度もゴシゴシ擦らず、叩くように優しく拭き取ります。 - コットンとぬるま湯を使う場合
デリケートな肌の赤ちゃんには、コットンをぬるま湯で湿らせて拭くのがおすすめです。 - 汚れがひどい場合
シャワーで洗い流すのも効果的です。特に女の子は、お股のひだの間にうんちが入り込みやすいので、丁寧に洗い流してください。 - 【重要！】乾かす
お尻を拭いた後は、必ずしっかり乾燥させましょう。湿ったままだとおむつかぶれの原因になります。うちわであおいだり、清潔なタオルで優しくトントンと押さえるように水分を拭き取ったりします。
- おしり拭きを使う場合
- 新しいおむつをつける
- きれいになったお尻の下に、新しいおむつを広げて差し込みます。おむつの背中側が少し高くなるようにすると、うんちの漏れを防げます。
- ギャザーを立てる
太ももの付け根のギャザーが内側に折れ込んでいないか確認し、しっかり立てて外に出しましょう。これが漏れを防ぐ大切なポイントです。 - テープを留める
テープは左右均等になるように、赤ちゃんのウエストに合わせて留めます。お腹周りに指が1～2本入る程度のゆとりがあるのが目安です。きつすぎると苦しく、緩すぎると漏れてしまいます。 - へその緒がある場合
新生児期は、おむつの前面を折り返してへその緒に当たらないようにするか、へその緒の部分がカットされた新生児用おむつを使用しましょう。感染予防のためにも大切です。
- 汚れたおむつを処理する
汚れたおむつは、丸めてテープでしっかり留め、ビニール袋に入れて捨てます。防臭効果のあるゴミ箱を利用すると、匂い漏れが軽減されます。
【先輩パパママの声】
「最初はギャザーを立てるのをよく忘れて漏れちゃったけど、慣れれば無意識にできるようになるよ！」（生後10ヶ月のパパ）
おむつかぶれ予防とケア：赤ちゃんのおしりを守るために
おむつかぶれは、パパママにとって悩ましいもの。しかし、適切な予防とケアでほとんどは防げます。
おむつかぶれの原因
- 排泄物の刺激
うんちやおしっこが長時間肌に触れることで、肌が刺激され炎症を起こします。特にうんちに含まれる酵素は肌への刺激が強いです。 - 摩擦
おむつと肌が擦れることで、肌のバリア機能が低下し、炎症を起こしやすくなります。 - 蒸れ
おむつの中は高温多湿になりやすく、雑菌が繁殖しやすい環境です。
おむつかぶれの予防策
- こまめなおむつ交換
これが一番重要です。おしっこでも、少しでも濡れていたら替えてあげましょう。 - 優しく清潔にする
おしり拭きでゴシゴシ擦らず、優しく拭き取ります。汚れがひどい時は、シャワーで洗い流すのが効果的です。 - しっかり乾燥させる
拭いた後や洗い流した後は、完全に乾かしてから新しいおむつをつけましょう。自然乾燥がベストですが、清潔なタオルで優しく押さえるように拭き取るのも良いです。 - 保湿ケア
乾燥させたお肌に、おむつかぶれ予防用のクリームやワセリンを薄く塗って、肌を保護しましょう。特に、うんちの回数が多い赤ちゃんや、肌がデリケートな赤ちゃんにはおすすめです。 - おむつのサイズ・種類の見直し
おむつのサイズが合っていないと、擦れておむつかぶれの原因になることがあります。また、特定のメーカーのおむつが肌に合わない場合もあるので、いくつか試してみるのも良いでしょう。 - 「おむつ休憩」を取り入れる
短時間でもおむつを外し、おしりを空気に触れさせてあげる時間を設けるのも効果的です。ただし、おしっこやうんちをする可能性があるので、下にタオルやビニールシートを敷いておきましょう。
おむつかぶれのケア方法
軽度のおむつかぶれであれば、上記の予防策を徹底することで改善することが多いです。
- 赤みがある部分に、医師や薬剤師に相談して処方された、または市販のおむつかぶれ用クリームを薄く塗布します。
- 症状が悪化したり、赤みが広がる、ブツブツができる、ただれるなどの場合は、自己判断せずに必ず小児科を受診しましょう。 カンジダ菌など、他の原因で炎症が起きている可能性もあります。
【専門的視点】
「国立成育医療研究センター」のウェブサイトなどでも、乳幼児の皮膚ケアの重要性が語られています。おむつかぶれは、肌のバリア機能が未熟な赤ちゃんにとって一般的なトラブルですが、適切なケアで肌の健康を保つことが、ひいては感染症予防にも繋がるとされています。
男の赤ちゃんと女の赤ちゃん、おむつ替えのポイント
男の子と女の子では、体の構造が違うため、おむつ替えの際も少しだけ意識するポイントがあります。
男の子のおむつ替え
- おしっこに注意！
おむつを外した瞬間に、おしっこがピューッと飛び出すことがあります。新しいおむつやガーゼなどをあらかじめ股の上にスタンバイさせておくと安心です。 - おちんちんの向き
新しいおむつを履かせる際は、おちんちんを下向きにしておむつの中に入れましょう。上向きになっていると、おしっこが漏れやすくなることがあります。 - 洗い方
軽く拭き取る程度で十分です。無理に皮を剥いたり、ゴシゴシ洗ったりする必要はありません。
女の子のおむつ替え
- 前から後ろへ拭く
最も重要なポイントです。うんちを拭き取る際や、おしり拭きを使う際は、必ず前から後ろへ（お腹側からお尻側へ）拭きましょう。これは、うんちに含まれる菌が尿道や膣に入り込むのを防ぎ、尿路感染症などのリスクを減らすためです。 - ひだの間を優しく
お股のひだの間にうんちが入り込みやすいので、優しく広げて汚れを確認し、丁寧に拭き取るか、シャワーで洗い流しましょう。
【専門的視点】
「日本助産師会」の育児相談などでも、乳幼児の性器の清潔保持の重要性が繰り返し伝えられています。特に女の子の拭き方は、尿路感染症予防の観点から非常に大切であると強調されています。
外出先でのおむつ替え、慌てないヒント！
赤ちゃんとの外出は楽しいものですが、おむつ替えの場所やタイミングに困ることもありますよね。
- 準備万端で出かける
いつもより多めにおむつやおしり拭き、汚れたおむつを入れるビニール袋（防臭タイプがおすすめ）を用意しておきましょう。携帯用のおむつ替えシートもあると便利です。 - おむつ替えスペースを確認
ショッピングモールやデパート、駅など、公共施設にはおむつ替えスペースが設置されていることが多いです。事前に確認しておくと安心です。多目的トイレにもおむつ台があることがあります。 - 車の中での工夫
車でお出かけの際は、後部座席にスペースを作っておむつ替えをすることも可能です。その際は、安全に配慮し、シートを敷くなどの工夫をしましょう。 - 緊急時の対応
どうしてもおむつ替えスペースが見つからない場合は、授乳室や静かな場所を探しましょう。やむを得ない場合は、車の中やベビーカーの下など、周りの迷惑にならない場所で素早く済ませることも考慮します。
【先輩パパママの声】
「外出先では防臭袋が本当に役立つ！匂いを気にせず済むから気が楽だよ」（生後9ヶ月のパパ）
【Q&A】おむつ替えのよくある疑問
Q1. うんちやおしっこが出たことに、どうすれば早く気づけますか？
最近の紙おむつには、おしっこをするとお知らせライン（色が変わるライン）が表示されるものがほとんどです。これを目安にすると分かりやすいでしょう。また、おむつがパンパンになっていたり、いつもより不機嫌そうに泣いている時も、おむつが濡れているサインかもしれません。定期的に触って確認する習慣をつけるのも良いですね。
Q2. おむつ替え中、赤ちゃんが暴れたり泣いたりして大変です。どうすればいいですか？
赤ちゃんが嫌がるのは、冷たいおしり拭きが嫌だったり、手足の動きを制限されるのが嫌だったり、様々な理由が考えられます。
- 温かいおしり拭きを使う、またはぬるま湯で湿らせたコットンを使うと、ひんやり感がなくなり嫌がりにくくなります。
- おむつ替えの際に、お気に入りのおもちゃを持たせてあげたり、歌を歌ったり、優しく話しかけたりして、赤ちゃんの気をそらしてみましょう。
- 手足をバタつかせる場合は、片方の手で優しく足首をまとめて持ち、もう片方の手でおむつ替えを進めるとスムーズです。
Q3. おむつかぶれ予防のクリームは、毎回塗った方がいいですか？
基本的に、赤ちゃんの肌の状態を見て判断します。特に肌がデリケートな赤ちゃんや、うんちの回数が多い赤ちゃん、または少し赤みが出ている場合は、毎回薄く塗って保護してあげるのがおすすめです。予防目的であれば、厚塗りする必要はありません。
Q4. パパも積極的におむつ替えをするにはどうすればいいですか？
素晴らしい質問です！パパが積極的に育児に参加することは、ママの負担を軽減し、夫婦の関係を良好に保つ上で非常に大切です。
- まずは、ママが手本を見せてあげるのが一番です。「こうすれば簡単だよ」「こうすると赤ちゃんも気持ちいいみたい」など、具体的にアドバイスしましょう。
- パパが自信を持てるように、たくさん褒めてあげましょう。たとえ最初はぎこちなくても、「ありがとう」「助かるよ」の一言で、パパのモチベーションは大きく上がります。
- おむつ替えを「パパと赤ちゃんの特別な時間」と捉えて、たくさんスキンシップを取る機会にするのも良いでしょう。
まとめ
新生児のおむつ替えは、毎日のことだからこそ、慣れないうちは大変に感じるかもしれません。でも、赤ちゃんにとって快適な環境を整え、お肌を清潔に保つことは、健康な成長のためにとても大切なことです。
この記事でご紹介したポイントを参考に、ぜひ自信を持っておむつ替えに臨んでみてください。最初は時間がかかったり、失敗することもあるかもしれませんが、回数を重ねるうちにきっとスムーズにできるようになります。
そして何より、おむつ替えは、パパとママが赤ちゃんと触れ合い、コミュニケーションをとる大切な時間です。優しく声をかけ、笑顔で接することで、赤ちゃんとの絆を深めていってくださいね。
