赤ちゃんとの毎日、慣れないことばかりで慌ただしくも、かけがえのない時間ですよね。その中でも、毎日欠かせないのが「お風呂タイム」。デリケートな赤ちゃんの体を洗うのは、最初はちょっぴりドキドキするかもしれません。
「赤ちゃんを落としてしまわないか心配」「お風呂で泣かれたらどうしよう」「沐浴っていつまで続ければいいの？」…そんな不安を感じる新米パパママもいるかもしれませんね。
この記事では、新生児の初めての沐浴から、パパママと一緒に入る湯船デビューまで、赤ちゃんとのバスタイムを安心・安全に、そして楽しく過ごすための秘訣を徹底解説します。基本的な手順から、困った時の対処法、スキンケアのポイントまで、これさえ読めばお風呂の時間が待ち遠しくなるはず！一緒に見ていきましょう。
赤ちゃんのお風呂の役割：清潔を保ち、絆を深める時間
赤ちゃんのお風呂は、単に体を清潔にするだけでなく、たくさんの大切な役割があります。
- 皮膚を清潔に保つ
汗や汚れ、排泄物を洗い流し、おむつかぶれやあせもなどの肌トラブルを予防します。特に新生児の肌はデリケートなので、清潔に保つことが重要です。 - 血行促進・新陳代謝の促進
温かいお湯は血行を促進し、新陳代謝を活発にします。 - リラックス効果
温かいお湯に浸かることで、赤ちゃんはリラックスし、安眠につながることもあります。 - スキンシップ・親子の絆を深める
パパやママが優しく触れ合いながら体を洗ってあげることで、赤ちゃんとパパママの間の愛着形成や絆を深める大切な時間となります。
【専門的視点】
厚生労働省の「乳幼児身体発育調査」などでも、乳幼児の健全な成長における清潔習慣の重要性が述べられています。適切な入浴は、皮膚の健康維持に欠かせない要素とされています。
沐浴の基本：新生児のデリケートな体を優しく洗う
生後1ヶ月頃までの新生児期は、ベビーバスを使って赤ちゃんだけを洗う「沐浴（もくよく）」が一般的です。ママの産後の体を休ませるためにも、パパが沐浴を担当するのもおすすめです。
沐浴の準備と環境づくり
沐浴を始める前に、慌てないように必要なものを全て手の届く範囲に準備しておきましょう。
- ベビーバス
空気を入れて膨らませるタイプ、プラスチック製、シンクで使うタイプなど様々あります。ご家庭の使いやすさに合わせて選びましょう。 - ベビーソープ
泡タイプ、固形、液体などがありますが、片手で扱える泡タイプがおすすめです。弱酸性や無添加など、赤ちゃんのお肌に優しいものを選びましょう。 - 清潔なバスタオル
吸水性の良い、大きめのものが良いでしょう。フード付きのものが便利です。 - 着替え（肌着・ベビーウェア）
お風呂から上がったらすぐに着せられるように、広げて準備しておきます。 - 綿棒、ベビーローション・ワセリンなど
お風呂上がりのケア用品も忘れずに。 - 湯温計
赤ちゃんのお風呂の適温を確認するために必須です。 - 浴室・脱衣所の温度
冬場は、室温を22〜24℃程度に暖めておくと、赤ちゃんが寒がらずに済みます。夏場でも、エアコンなどで調整し、急な温度変化がないように注意しましょう。 - 湯の温度
赤ちゃんにとっての適温は38〜40℃が目安です。必ず湯温計で確認しましょう。大人が熱く感じない程度のぬるめのお湯が良いとされています。
沐浴の基本的な手順
- 声をかける
「お風呂入ろうね〜」などと優しく声をかけ、赤ちゃんにこれから何をするのか伝えましょう。 - 服を脱がせる
準備した場所にタオルを敷き、赤ちゃんを寝かせて服を脱がせます。すぐに体が冷えないよう、直前に脱がせるのがポイントです。おむつは最後に外しましょう。 - いざ、入浴！
- 赤ちゃんの首とお尻をしっかり支え、ゆっくりとベビーバスのお湯に入れます。
- ポイント
お湯に入れる前に、足先からゆっくりお湯に慣れさせてあげると、赤ちゃんがびっくりしにくいです。
- 体を洗う
- 顔→頭→体→手足→お尻の順に洗っていきます。石鹸は少量でも泡立ちが良い泡タイプが便利です。
- 顔
まずはガーゼハンカチを湿らせて、目や口の周りを優しく拭きます。目頭から目尻へ、口元は上から下へ。 - 頭
片手で赤ちゃんの頭を支え、泡を少量手に取り、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。泡を洗い流す際は、耳に水が入らないように注意します。 - 体
首のしわ、脇の下、腕、足の付け根、指の間など、しわになりやすい部分や汚れが溜まりやすい部分を丁寧に洗います。 - お尻
最後にお尻を洗います。うんちの汚れが残らないように、丁寧に洗い流しましょう。 - 【専門的視点】
日本小児科学会などでは、石鹸をしっかり泡立てて優しく洗い、すすぎ残しがないように十分に洗い流すことが、肌トラブル予防のために重要であると強調されています。すすぎ残しは肌荒れの原因になります。
- すすぐ
洗い終わったら、きれいなシャワー（湯温に注意）や、ベビーバスとは別のきれいなお湯で、石鹸の泡をしっかり洗い流します。泡が残らないように丁寧に。 - お風呂から上がる
タオルを広げた場所に赤ちゃんを寝かせ、すぐにタオルで体を包み込み、優しく水分を拭き取ります。ゴシゴシ擦らず、押さえるように拭くのがポイントです。 - 保湿ケア
体の水分を拭き取ったら、乾燥する前にベビーローションやワセリンで保湿してあげましょう。特に乾燥しやすい時期や肌がデリケートな赤ちゃんには欠かせません。 - 着替え
素早く肌着とベビーウェアを着せてあげて、体を冷やさないようにしましょう。
【先輩パパママの声】
「最初は怖くてソープを泡立てるのもモタモタしてたけど、泡タイプのソープにしてからは片手でサッと洗えてめちゃくちゃ楽になった！」（生後5ヶ月のママ）
赤ちゃんがお風呂を嫌がる時の対処法
お風呂が苦手な赤ちゃんもいます。そんな時は、いくつかの工夫で克服できるかもしれません。
- 温度の再確認
室温や湯温が適切か、もう一度確認してみましょう。熱すぎたり、冷たすぎたりすると嫌がります。 - ママやパパも一緒に入る
沐浴が苦手な場合、パパやママが先に湯船に入り、脱衣所で赤ちゃんを洗ってから一緒に湯船に連れて入るのも一つの方法です。温かい体に触れることで安心する赤ちゃんもいます。 - 歌を歌う・話しかける
好きな歌を歌ったり、優しく話しかけたりして、楽しい雰囲気を作りましょう。 - おもちゃを使う
水に浮くおもちゃなどを与えて、お風呂の時間を楽しい遊びの時間に変えてみるのも効果的です。 - 入浴時間を短くする
最初は短時間から始め、慣れてきたら徐々に長くしていくのも良いでしょう。 - 体を優しく洗う
ゴシゴシ擦らず、優しくマッサージするように洗いましょう。特にデリケートな部分に触れる際は、より丁寧に。
【専門的視点】
国立成育医療研究センターのウェブサイトなどでも、子どもの発達段階に応じたスキンケアの重要性が語られています。入浴は皮膚を清潔に保つ重要な機会ですが、肌への刺激を最小限に抑える洗い方を心がけることが推奨されています。
湯船デビュー！パパママと一緒に入る時の注意点
生後1ヶ月健診で、医師からOKが出れば、ベビーバス卒業！いよいよパパママと一緒にお風呂に入れます。
準備するもの
- 赤ちゃん用のボディソープ、シャンプー
- 大きめのバスタオル（赤ちゃん用）
- 赤ちゃんを待たせておく場所（脱衣所や浴室内に安全なスペース）
- 必要に応じて、バスチェアやベビーバスチェア
湯船デビューのポイントと注意点
- パパママのどちらかが一緒に入る
基本的には、どちらかのパパママが先に体を洗い、赤ちゃんを待たせておいてから、もう一人が赤ちゃんを連れて浴室に入り、一緒に洗ってあげるのがスムーズです。一人で赤ちゃんを連れて入る場合は、洗い場に安全な場所（バスチェアなど）を用意しておき、赤ちゃんを待たせてから自分が洗うなど工夫しましょう。 - 湯の温度と水位
湯船の温度は、赤ちゃんに合わせて38〜40℃を目安にしましょう。大人には少しぬるく感じるかもしれません。水位も、赤ちゃんの胸のあたりまでになるように調整し、溺れないように十分注意しましょう。 - 入浴時間
赤ちゃんはのぼせやすいので、5〜10分程度を目安に短時間で済ませましょう。長湯は避け、赤ちゃんの様子をよく観察してください。 - 滑らないように注意
浴室の床や湯船は滑りやすいです。赤ちゃんを抱っこしている時は、特に足元に注意し、ゆっくりと行動しましょう。滑り止めマットなどを利用するのも良いでしょう。 - 浴室から出る時
まず赤ちゃんを湯船から出し、バスタオルで体を包んで素早く脱衣所に移動させます。その際、赤ちゃんを冷やさないように、広げたバスタオルやタオルケットでくるんであげましょう。その後、パパママが体を拭きます。 - 保湿ケアは忘れずに
お風呂から上がったら、体を拭いてすぐに保湿ケアをしてあげましょう。
【先輩パパママの声】
「湯船デビューは最初は戸惑ったけど、パパと協力して入るようになってからは、お風呂が毎日の楽しみになったよ。赤ちゃんも気持ちよさそう」（生後8ヶ月のママ）
【Q&A】お風呂タイムのよくある疑問
Q1. 赤ちゃんがお風呂でうんちやおしっこをしてしまいました。どうすればいいですか？
沐浴中であれば、すぐに赤ちゃんをベビーバスから出して体を洗い直し、お湯も入れ替えてあげましょう。湯船に一緒に入っている時であれば、慌てずに赤ちゃんを湯船から出し、体を洗ってあげましょう。汚れたお湯はすぐに流し、湯船をきれいに掃除してから新しいお湯を張るのが衛生的です。
Q2. お風呂の時間は、何時頃がベストですか？
赤ちゃんのお風呂の時間は、特に決まりはありません。授乳や睡眠のタイミングに合わせて、ご家庭の生活リズムに合った時間を選びましょう。食後すぐは避け、授乳から少し時間が経ってから（30分〜1時間後が目安）入浴させるのが良いとされています。毎日同じ時間帯に入れることで、生活リズムが整いやすくなり、赤ちゃんも入浴を習慣として認識しやすくなります。
Q3. お風呂上がりの保湿ケアは、どのくらいの頻度で、どんなものを使えばいいですか？
A. 赤ちゃんの肌はとてもデリケートで乾燥しやすいため、お風呂上がりには必ず保湿ケアをしてあげましょう。乾燥が気になる時期や赤ちゃんのアトピー性皮膚炎などがある場合は、1日に数回塗ってあげても良いでしょう。 使うものは、赤ちゃん用のベビーローション、ベビーオイル、ワセリンなどがおすすめです。無添加で刺激の少ないものを選び、べたつかない程度に全身に優しく伸ばして塗ってあげましょう。
Q4. パパが一人で赤ちゃんをお風呂に入れる時のコツはありますか？
A. パパが一人で入れる場合、以下のような工夫でよりスムーズになります。
- バスチェアの活用
バスチェアがあれば、自分が体を洗う間、安全な場所に赤ちゃんを待たせておくことができます。 - 事前の準備を完璧に
浴室に入る前に、赤ちゃんの着替え、タオル、保湿剤などを全て手の届く場所に準備しておきましょう。 - 声かけと遊び
「パパと一緒に楽しいお風呂にしようね！」と積極的に声かけをしたり、おもちゃで気を引いたりすると、赤ちゃんもリラックスしやすくなります。 - 湯船に入る前に体を洗う
パパが先にシャワーで体を洗い、その後に赤ちゃんを連れてきて湯船に入る、という流れにすると効率的です。
まとめ
赤ちゃんとのバスタイムは、パパママにとってちょっぴり緊張する時間かもしれませんが、適切に準備し、手順を踏めば、親子の絆を深める楽しい時間へと変わります。沐浴も湯船での入浴も、安全第一で、赤ちゃんのペースに合わせて進めていきましょう。
最初から完璧にできなくても大丈夫！毎日少しずつ慣れていき、赤ちゃんとのスキンシップを存分に楽しんでくださいね。お風呂上がりの保湿ケアも忘れずに、デリケートな赤ちゃんの肌を守ってあげましょう。
